3月4日是世界肥胖日，肥胖不僅被世界衛(wèi)生組織認定為是一種慢性疾病，還是許多慢性疾病的共同危險因素?！吨袊用駹I養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國6～17歲兒童青少年的超重肥胖率為19%，6歲以下兒童的超重肥胖率為10.4%。家長能通過哪些表現(xiàn)及早發(fā)現(xiàn)兒童肥胖的風(fēng)險？兒童肥胖的危害有哪些？肥胖兒童又該如何科學(xué)減肥？記者采訪了南京醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院兒童保健科主任、主任醫(yī)師劉倩琦。
及早發(fā)現(xiàn)兒童肥胖的風(fēng)險
專家表示，在日常生活中，家長可通過以下直觀現(xiàn)象及早發(fā)現(xiàn)兒童肥胖的風(fēng)險：
1.脖子后面的皮膚發(fā)黑
肥胖可以引起皮膚生理狀態(tài)改變，導(dǎo)致黑棘皮病發(fā)生。具體而言，皮膚有明顯色素沉著、皮膚增厚呈天鵝絨狀，尤其以頸項部、腋下、下腹部、腹股溝處明顯。
2.睡覺打呼
許多家長覺得孩子打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，殊不知，肥胖是導(dǎo)致睡眠呼吸暫停發(fā)生的重要因素之一。
3.性早熟
超重和肥胖是誘發(fā)兒童性早熟的重要原因之一，進而導(dǎo)致孩子骨齡增長快速，骨骺提前閉合，最終影響成年身高。
兒童肥胖的危害不容忽視
專家強調(diào)，兒童肥胖的危害是多方面的，具體如下：
1.容易患高血壓、高血脂；
2.容易出現(xiàn)胰島素抵抗、2型糖尿病、高尿酸血癥、多囊卵巢綜合征等；
3.容易出現(xiàn)脂肪肝，嚴重時會發(fā)展為肝硬化；
4.容易出現(xiàn)骨齡超前導(dǎo)致骨骺早閉，影響最終身高；
5.存在骨質(zhì)疏松、增加骨折風(fēng)險；
6.容易合并腺樣體肥大，出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停；
7.容易出現(xiàn)情緒障礙、心理問題，如自卑、焦慮、抑郁、注意力不集中等。
科學(xué)減肥有妙招
專家稱，兒童、青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，減肥的過程嚴禁使用饑餓療法、減肥藥物或減肥飲品，應(yīng)以飲食、運動、行為矯正等綜合管理，肥胖兒童、家長、醫(yī)師、營養(yǎng)師、學(xué)校、社會等多方共同參與。
1.飲食：選對食物、科學(xué)進食、合理烹飪。
2.運動：減少靜坐的時間、看屏幕的時間；多爬樓、少坐電梯；多走路、少坐車；多做家務(wù)；有氧運動和抗阻運動每天一小時。
3.心理支持：家長以身作則；將運動轉(zhuǎn)化為游戲；不以食物為獎勵。
